Rannveig Aamodt er profesjonell klatrer og søvnambassadør for Wonderland. Hun har vokst opp i Romsdalen og er nå bosatt i USA der hun også jobber som fotograf. Trening og naturopplevelser er blant hennes store lidenskaper.

– God restitusjon er ekstra viktig når du trener. Søvn og hvile gir deg optimalt utbytte av treningen og gjør kroppen klar igjen til neste økt.

Har du faste søvnrutiner om kvelden?
– Ja, og mye mer nå enn før. Etter at jeg begynte å satse mer seriøst på klatringen så jeg hvor mye søvnen hadde å si for prestasjonene mine. Nå er jeg helst i seng før kl. 23.00, og jeg roer ned med yoga eller en god bok den siste timen før jeg går til sengs.

Hva er dine beste søvnråd til andre?
– Sørg for at underlaget du sover på passer til kroppen din. Det er det viktigste for meg. Jeg trodde i mange år at det var klatringen som gjorde at jeg ble urolig og nummen i armene etter at jeg hadde lagt meg. Nå sover jeg hele natten igjennom uten å måtte snu meg mange ganger.

– Og så anbefaler jeg å skru av alle skjermer minst en time før du legger deg. 

Hva anbefaler du for å restituere godt etter en hard treningsøkt?
– Ha et sunt og godt kosthold i forhold til hvor aktiv du er. Jeg elsker å ta et kaldt bad i forkant av en varm, vedfyrt badestamp. Men det aller viktigste er mye latter og god søvn!