Livet byr på alt.
Søvn gjør deg klar for mer.

Når vi har sovet godt, blir det lettere å takle hverdagens utfordringer. Vi får mer energi og større overskudd. 

Søvn er viktig for både vår mentale og fysiske helse. Vi får et sterkere immunforsvar og kroppen restituerer bedre. Det blir enklere å finne løsninger på hverdagens problemer, ta raskere beslutninger og føle mindre uro og stress.

Regelmessig og god søvn gir oss bedre humør og økt tålmodighet. Det blir enklere å prestere bedre, letter å huske og enklere å lære nye ting.

Søvn er individuelt

Noen klarer seg med et mindre antall timer, mens andre må sove mer for å fungere godt. Den generelle anbefalingen for voksne er 7 til 9 timer og for ungdom 8 til 10 timer.

Livet byr på mangt. På alt, egentlig. Søvn gjør deg klar for mer. 

 

Foto: Rannveig Aamodt på Store Trolltind. Fotograf: Terje Aamodt.

Rannveig Aamodt,
profesjonell fjellklatrer og søvnambassadør for Wonderland:
– Når jeg begynte å satse på klatringen, ble jeg mye mer bevisst på hvor mye søvnen hadde å si for prestasjonene mine.
Foto: Nathan Welton.