Når vi har sovet godt, blir hverdagen lettere. Vi får mer tålmodighet, større overskudd og mer å gi – både til oss selv, til dem rundt oss og til alt vi ønsker å få til.
Hva skjer når vi sover?
God søvn er en av de viktigste faktorene for både fysisk og mental helse. Når vi sovner setter kroppen i gang med prosesser som påvirker alt fra konsentrasjon og hukommelse til immunsystem, muskelspenninger og stressnivå. Forskning viser også at søvn fungerer som en «vaskemaskin» for hjernen. Avfallsstoffer som har bygd seg opp gjennom dagen skylles ut, slik at både hjerne og kropp kan gjøre seg klare for en ny dag.
Hvilken sovestilling er vanligst?
Vi har i flere år gjennomført store soveundersøkelser og resultatene er tydelige. 96% har en favorittposisjon når de skal sove, 75% velger å sove på siden, og det blir enda vanligere å sove på siden med alderen. Med kunnskap om sovestillinger og hvordan kroppen kan restituere best mulig, kan vi utvikle sengene som holder kroppen i optimal posisjon gjennom hele natten.
Hvor mye søvn trenger vi?
Søvnbehovet er individuelt, men de generelle anbefalingene sier at voksne trenger 7–9 timer, mens ungdom trenger 8–10 timer søvn hver natt. Noen klarer seg med litt mindre, mens andre trenger mer for å våkne uthvilt og klar for en ny dag.
Sover vi dypt hele natten?
Søvnen består av flere faser som gjentar seg gjennom natten. Når vi sovner går vi raskt ned i dyp søvn, som er den mest restorative fasen der kroppen restituerer, fornyer og bygger opp immunforsvaret. Deretter går vi opp i lettere søvn og REM-søvn, hvor hjernen bearbeider inntrykk, følelser og læring. Samspillet mellom fasene gjør at vi våkner mer uthvilte – både fysisk og mentalt.
Søvnforskning som grunnlag for bedre senger
For å forstå søvnens betydning, og hvordan den kan forbedres, har Wonderland samarbeidet med ledende søvnforskere i over 20 år. Vår produktutvikling baseres på kunnskap om:
- Hvordan søvnfasene påvirker søvnkvaliteten.
- Hvordan kroppen får ligge lengst mulig i ro i den første, dype søvnfasen.
- Hvilken komfort, støtte og avlastning kroppen trenger for å restituere bedre.
- Hvordan ventilasjon, fukttransport og materialer påvirker restitusjon og søvnkvalitet.
Søvn som forbedrer livet ditt
Siden 1969 har Wonderlands visjon vært den samme: å bidra til at verden sover bedre. For oss handler søvn om langt mer enn en god seng. Det handler om livskvalitet, overskudd og nærvær – og om å stå sterkere i hverdagen. Derfor lager vi våre senger med ett tydelig mål: å gi deg søvn som virkelig forbedrer livet ditt.
