Tips til god søvn

---

Søvn, helse og livskvalitet

---

Wonderland har i mange år samarbeidet med de fremste søvnforskerne for å lære mer om søvn og for å forstå hva som er viktig for å restituere godt. Vi vil bidra til at verden sover bedre og skape et økt fokus på hvor viktig søvn og restitusjon er for vår helse og livskvalitet.

– God søvn legger
grunnlaget for alt

– Sover jeg for lite, blir jeg trøtt og ukonsentrert. Sporten jeg driver med krever ett hundre prosent for at det skal være trygt å…

Les mer

7 tips til god søvn

Når vi har sovet godt, blir det lettere å takle hverdagens utfordringer. Vi får mer energi, større overskudd. Vi gjør oss klar for en ny,…

Les mer

– Dette skjer i kroppen og hjernen når vi sover

Søvnforsker Ingvild West Saxvig er biolog i bunn, og genuint opptatt av hjernen og søvn. Søvn er helt essensielt for at kropp og hjerne skal…

Les mer

– Nok søvn er viktig
for å prestere på topp

– Jeg merker det veldig fort på prestasjonene mine hvis jeg får for lite søvn. For å ha det godt og for å henge med…

Les mer

– Her finner jeg roen
og kan slappe av

– Jeg reiser ofte og har mye klatre- og treningsutstyr som blir stående på soverommet. Mitt drømmesoverom er lyst og minimalistisk, med stor takhøyde og…

Les mer

– Dette betyr sengen for god søvn

– Når ryggsøylen din er så rett som mulig, får du den beste liggekomforten. Derfor er det viktig å finne en seng som passer deg…

Les mer

– Et lunt og rolig fristed for avslapning

– Mitt drømmesoverom er romslig, lyst og luftig. For meg er det viktig at soverommet er et lunt og rolig fristed, der jeg kan roe…

Les mer

– God søvn legger grunnlaget for alt

– God restitusjon er ekstra viktig når du trener. Søvn og hvile gir deg optimalt utbytte av treningen og gjør kroppen klar igjen til neste…

Les mer

– Søvn gir oss økt tålmodighet og større overskudd

Når vi får regelmessig og god søvn, gir det bedre humør, mer energi, økt tålmodighet og større overskudd.

Les mer

Møt våre søvnambassadører

---

Wonderlands søvnambassadører er vårt team og våre forbilder. Hva kan vi lære av dem som må prestere hver eneste dag på høyeste nivå? Hvilke erfaringer har de som vi alle kan dra nytte av? Møt våre søvnambassadører og få våre beste tips om søvn og restitusjon.