Livet byr på alt

Rannveig Aamodt er profesjonell klatrer og søvnambassadør for Wonderland. Hun har vokst opp i Romsdalen og er nå bosatt i USA der hun også jobber som fotograf.

– Når jeg begynte å satse på klatringen, ble jeg mye mer bevisst på hvor mye søvnen hadde å si for prestasjonene mine. Jeg prøver å få minst 8 timers søvn for å kunne prestere optimalt, sier Rannveig.

Mye kulere å sove godt!

Når Rannveig var yngre, syntes hun det var vanskelig å sove lenge på morgenen slik mange av de jevnaldrende gjerne gjorde.

– Jeg var en av de som fungerte forholdsvis godt med lite søvn, og dyrket derfor troen på at det å ikke trenge mye søvn var kult. Nå som jeg lever av å prestere på mitt ytterste, synes jeg det er mye kulere å sove godt!

– Jeg føler at en god natts søvn legger grunnlaget for alt. Hvis det går lengre perioder med lite søvn, går kvaliteten på treningen ned. Jeg blir trøtt og ukonsentrert og føler at kroppen ikke restituerer like godt fra tidligere trening, sier Rannveig.

Rannveigs beste råd for god restitusjon

• Prioriter søvnen og ha gode rutiner på kvelden for å roe ned.
• Slapp godt av etter trening. Gjerne badstue eller vedfyrt badestamp.
• Mye latter og mye god søvn!

Rannveig Aamodt er profesjonell klatrer og søvnambassadør for Wonderland. Hun har vokst opp i Romsdalen og er nå bosatt i USA der hun også jobber som fotograf.

– Når jeg begynte å satse på klatringen, ble jeg mye mer bevisst på hvor mye søvnen hadde å si for prestasjonene mine. Jeg prøver å få minst 8 timers søvn for å kunne prestere optimalt, sier Rannveig.

Mye kulere å sove godt!

Når Rannveig var yngre, syntes hun det var vanskelig å sove lenge på morgenen slik mange av de jevnaldrende gjerne gjorde.

– Jeg var en av de som fungerte forholdsvis godt med lite søvn, og dyrket derfor troen på at det å ikke trenge mye søvn var kult. Nå som jeg lever av å prestere på mitt ytterste, synes jeg det er mye kulere å sove godt!

– Jeg føler at en god natts søvn legger grunnlaget for alt. Hvis det går lengre perioder med lite søvn, går kvaliteten på treningen ned. Jeg blir trøtt og ukonsentrert og føler at kroppen ikke restituerer like godt fra tidligere trening, sier Rannveig.

Rannveigs beste råd for god restitusjon

• Prioriter søvnen og ha gode rutiner på kvelden for å roe ned.
• Slapp godt av etter trening. Gjerne badstue eller vedfyrt badestamp.
• Mye latter og mye god søvn!