Nyheter

Book en sengeekspert online

Du booker enkelt via vårt bookingsystem og du får en automatisk bekreftelse via epost. Påminnelse sendes ut via epost både 1 dag før og 15 minutter før møtet begynner. 

Når du skal delta i møtet, klikker du på linken i eposten du har fått. Vi bruker Microsoft Teams og du velger selv hvis du vil gi tilgang til kameraet eller kun til mikrofonen når møtet starter. Du kan bruke både PC og mobil uten å installere noen programvare. 

Vi gleder oss til å hjelpe deg!

 

– Søvn gir meg fokus, overskudd og bedre prestasjoner

Friidrettsutøver Karoline Bjerkeli Grøvdal, er voktst opp i Isfjorden i Romsdalen. Karoline konkurrerer i langdistanseløp, hinder og motbakkeløp. Hun har både gull, sølv og bronsemedaljar fra internasjonale mesterskap. Wonderland sponser Karoline med god søvn.

Hvordan påvirkes dine prestasjoner hvis du får for lite søvn?

– Jeg merker det veldig godt når jeg har hatt en natt med for lite søvn. Det kan ofte skje etter konkurranser sent på kvelden og reisedag dagen etter. Da passer jeg alltid på å sove mye de neste dagene for å komme i balanse igjen. Søvn gjør at jeg har overskudd, klarer å holde fokus og klarer å presse kroppen maks i konkurranser. Dette får jeg ikke til med for lite søvn.

Hva tenker du rundt søvn og restitusjon?

– Søvn og restitusjon er på lik linje med trening og kosthold. Dette er de viktigste faktorene som påvirker mine prestasjoner. Jeg holder på med løping for å bli så god som mulig. Det hjelper ikke å bare være best på trening, det handler like mye om å være best på restitusjon. Det handler om å være best forberedt til en ny trening, og få maks utbytte av den.

Hvordan er dine rutiner for søvn?

– Jeg har faste rutiner for søvn i hverdagen. Da legger jeg meg kl. 22, og står opp kl. 08. I konkurransesesongen blir det ofte en litt annen rytme, fordi jeg som regel løper konkurranser sent på kvelden, ofte i 21-tiden.

Var du opptatt av søvn når du var yngre?

– Siden jeg begynte med toppidrett som veldig ung, lærte jeg tidlig at det var viktig å legge seg tidlig og få nok søvn. Likevel er jeg nok enda mer bevisst på det nå, fordi jeg vet hvor mye det påvirker prestasjonene.

Hva er dine beste råd når det gjelder søvn?

– Mine beste råd er ha gode rutiner på søvn, og noen lunde faste leggetider. Kroppen fungerer best med rutiner. Det viktigste rådet er å unngå nettbruk rett før leggetid og ikke bruker mobilen i senga. Dette gjør det vanskeligere å sovne.

Karoline Bjerkeli Grøvdal
– Mitt viktigste søvnråd er å unngå å bruke nett og mobil rett før leggetid.

Livet byr på alt.
Søvn gjør deg klar for mer.

Søvn er viktig for både vår mentale og fysiske helse. Vi får et sterkere immunforsvar og kroppen restituerer bedre. Det blir enklere å finne løsninger på hverdagens problemer, ta raskere beslutninger og føle mindre uro og stress.

Regelmessig og god søvn gir oss bedre humør og økt tålmodighet. Det blir enklere å prestere bedre, letter å huske og enklere å lære nye ting.

Søvn er individuelt

Noen klarer seg med et mindre antall timer, mens andre må sove mer for å fungere godt. Den generelle anbefalingen for voksne er 7 til 9 timer og for ungdom 8 til 10 timer.

Livet byr på mangt. På alt, egentlig. Søvn gjør deg klar for mer. 

 

Foto: Rannveig Aamodt på Store Trolltind. Fotograf: Terje Aamodt.

Rannveig Aamodt,
profesjonell fjellklatrer og søvnambassadør for Wonderland:

– Når jeg begynte å satse på klatringen, ble jeg mye mer bevisst på hvor mye søvnen hadde å si for prestasjonene mine.
Foto: Nathan Welton.
 

Restituere for å prestere

Søvn er viktig for både vår mentale og fysiske helse. Vi får et sterkere immunforsvar og kroppen restituerer bedre. Det blir enklere å finne løsninger på hverdagens problemer, ta raskere beslutninger og føle mindre uro og stress.

Regelmessig og god søvn gir oss bedre humør og økt tålmodighet. Det blir enklere å prestere bedre, letter å huske og enklere å lære nye ting.

Søvn er individuelt

Noen klarer seg med et mindre antall timer, mens andre må sove mer for å fungere godt. Den generelle anbefalingen for voksne er 7 til 9 timer og for ungdom 8 til 10 timer.

Livet byr på mangt. På alt, egentlig. Søvn gjør deg klar for mer. 

 

Foto: Rannveig Aamodt på Store Trolltind. Fotograf: Terje Aamodt.

Rannveig Aamodt,
profesjonell fjellklatrer og søvnambassadør for Wonderland:

– Når jeg begynte å satse på klatringen, ble jeg mye mer bevisst på hvor mye søvnen hadde å si for prestasjonene mine.
Foto: Nathan Welton.
 

Søvn og livskvalitet

Søvn er viktig for både vår mentale og fysiske helse. Vi får et sterkere immunforsvar og kroppen restituerer bedre. Det blir enklere å finne løsninger på hverdagens problemer, ta raskere beslutninger og føle mindre uro og stress.

Regelmessig og god søvn gir oss bedre humør og økt tålmodighet. Det blir enklere å prestere bedre, letter å huske og enklere å lære nye ting.

Søvn er individuelt

Noen klarer seg med et mindre antall timer, mens andre må sove mer for å fungere godt. Den generelle anbefalingen for voksne er 7 til 9 timer og for ungdom 8 til 10 timer.

Livet byr på mangt. På alt, egentlig. Søvn gjør deg klar for mer. 

 

Foto: Rannveig Aamodt på Store Trolltind. Fotograf: Terje Aamodt.

Rannveig Aamodt,
profesjonell fjellklatrer og søvnambassadør for Wonderland:

– Når jeg begynte å satse på klatringen, ble jeg mye mer bevisst på hvor mye søvnen hadde å si for prestasjonene mine.
Foto: Nathan Welton.
 

Overmadrassen – en ren velvære

– Å investere i en god overmadrass er viktig for sovekomforten. Med siste nytt innen tekstil, latex og skum får du en overmadrass som gir deg både god trykkavlastning og et sunt soveklima i mange år, sier Kurt Arild Dahle som er markedssjef hos Wonderland.

Et ventilerende underlag

For å kunne håndtere fukt og temperaturforandringer, er det viktig at overmadrassen har materialer som kan ventilere godt.

– Wonderlands mest populære overmadrass, Superior Pulse Latex, er spesielt utviklet for å gi god ventilasjon slik at fukten som skapes når vi sover, kan dunste raskere bort. En miljøvennlig og naturlig latex som dessuten er svært følsom og holdbar – noe som vil gi deg veldig god sovekomfort, sier Kurt Arild Dahle.

Innovative tekstiler

Med Wonderlands overmadrasser får du også det siste innen tekstil.

– Våre toppmodeller har et smart tekstil som heter 37°. Tekstilet tilpasser seg kroppens temperatur og holder den på et optimalt nivå. Vi har også overmadrasser med tekstilet Rapid Dry, som transporterer bort fukt effektivt. Både 37° og Rapid Dry er et elastisk strikket tekstil som føyer seg perfekt etter kroppen.

Et rent og behagelig sovemiljø

Støvmidd finnes i alle hjem og trives spesielt godt i sengen.

– For å bli kvitt støvmidd, er det viktig at tekstilene vaskes på minst 60°C. På Wonderland prioriterer vi et sunt soveklima høyt, og vi har derfor vaskbart tekstil på hele sengen – ikke bare på overmadrassen. Et trygt valg som gir et rent og behagelig sovemiljø i mange år fremover, sier Kurt Arild Dahle.

Finn din overmadrass her

Wonderland Ambassador of Sleep

Wonderland skal bidra til at verden sover bedre. Vår jobb er å lage de beste sengene.

Wonderland Ambassadors of Sleep er vårt team. Våre forbilder. Men også helt vanlige mennesker som meg og deg. Hva kan vi lære av dem som må prestere hver eneste dag på høyeste nivå? Hvilke erfaringer har de som vi alle kan dra nytte av? Bli med oss å bli kjent med Wonderland Ambassadors of Sleep.

Emelie Forsberg
Profesjonell fjelløper, verdensmester og europeisk mester i sin sport. Født og oppvokst i Sverige og nå bosatt i Romsdalen.


Rannveig Aamodt
Profesjonell klatrer, fotograf og yogainstruktør. Hun elsker å reise, har vokst opp i Romsdalen og er nå bosatt i USA.