Sengen og madrassen du velger legger grunnlaget for hvor god søvnkvalitet du har gjennom natten. Det kan være utfordrende å vite hva du skal tenke på når du skal kjøpe ny seng eller madrass. Her er noen tips til hva du bør se etter når du skal velge riktig seng for dine behov og preferanser.
1. Sovestilling spiller inn ved valg av riktig seng
Hvordan du sover har mye å si for hvilken seng eller madrass du bør velge. Er du blant de som sover på siden, er det viktig at madrassen er tilpasset slik at ryggsøylen blir så rett som mulig når du sover.
En seng tilpasset din kropp og liggestilling vil nemlig gi deg optimal restitusjon og bedre søvnkvalitet. Musklene dine vil slappe av, spenningene slippe taket og du vil våkne mer uthvilt.
Når du skal prøve sengen i butikken
Wonderlands senger tilbys i to eller tre fastheter. Husk at om du skal teste sengen i butikk bør du prøve sengen i samme liggestilling som du helst sovner i, da hele 96%* av oss sover i samme stilling hver eneste natt! Sover du mest på siden, skal du sjekke at ryggsøylen blir så rett som mulig. Sengens skuldersone skal hjelpe skulderen å komme godt ned i sengen. Hoften skal støttes opp slik at ryggsøylen blir rett.
Med Wonderlands justerbare hoftesone kan du alltid etterjustere sengens fasthet. Det gjør valget av seng og fasthet enklere!
*“Slik sover Norge», landsdekkende undersøkelsen utført av Kantar på oppdrag fra Wonderland
For myk ved hoften. Ryggsøylen er ikke rett.
Hoften får riktig støtte. Ryggsøylen er rett.
2. Fokuser på holdbarhet når du skal kjøpe ny seng
Visste du at Wonderland sine senger har en estimert levetid på minst 16 år?
En seng er nemlig et møbel de aller fleste har i mange år. Det er derfor lurt å bruke tid på å finne ut hvilke behov og preferanser du har, for å finne en seng som matcher disse på best mulig måte.
For å kunne gi den beste søvnkvaliteten har Wonderland svært høye krav og standard på sengens ulike komponenter. Jo høyere komfortnivå du velger på din nye seng, jo bedre støtte, følsomhet og trykkavlastning gir sengen.
Wonderlands senger kan vaskes, vendes, justeres og du kan enkelt bytte ut deler ved behov! Slik er det enkelt å endre komfort, utseende og forlenge sengens totale levetid. Bra for deg og bra for miljøet.
3. Velg vaskbart tekstil som gir et rent og sunt sovemiljø
Visste du at du kan vaske alle tekstiler på en Wonderland-seng? Og vet du hvorfor sengens tekstil bør vaskes på 60°C?
Når du velger en seng fra Wonderland, får du holdbart tekstil som kan vaskes på minst 60°C. Det gir sengen lang holdbarhet og du får et rent og sunt sovemiljø i mange år.
Vi stiller ekstra høye krav til de tekstiler vi velger. Vi har alle støvmidd i våre hjem og støvmidd trives spesielt godt i sengen. For å bli kvitt støvmidd, er det viktig at tekstilene vaskes på minst 60°C.
Alle tekstiler kan enkelt vaskes på 60°C
4. Velg pocketfjæring som passer dine behov
Pocketfjæring betyr at hver enkelt spiralfjær er pakket inn i en tøypose – derav navnet «pocket». Tøyposene gjør at hver enkelt fjær kan virke individuelt, uavhengig av de omkringliggende fjærene.
Wonderlands pocketfjæring gjør at komforten blir tatt til neste nivå. Du kan velg mellom flere komfortnivåer der det kan være ulike typer av pocket i sengens hoved- og undermadrass.
Exclusive og Sensitive Pocket er begge eksklusive fjærsystem som gir deg den aller beste forutsetningen for god søvn og restitusjon.
Nok søvn er helt nødvendig for å føle seg uthvilt. Søvn påvirker hele kroppen vår og kan ofte gå ut over humør, årvåkenhet og konsentrasjon.
Ifølge den landsdekkende undersøkelsen «Slik sover Norge» utført av Kantar på oppdrag for Wonderland, kommer det frem at hele 4 av 10 føler seg for lite uthvilt og er misfornøyd med egen søvn. Her er noen enkle tips som kan forbedre søvnkvaliteten din.
1. Sovestilling spiller inn ved valg av riktig seng
Søvn er en av de viktigste faktorene når det gjelder helsen din, så å investere i en god seng for økt søvnkvalitet er en investering i deg selv.
Er sengen for hard vil det være vanskelig å ligge i en komfortabel posisjon hvor skuldra ikke får nok avlastning. Er sengen derimot for myk, vil du synke for langt ned i madrassen, som kan medføre feilstilling og ubehag gjennom natten.
Riktig fasthet for skulder og hofte
Wonderlands senger har en mykere skuldersone og en fastere hoftesone. Skuldra trenger hjelp å komme godt ned i sengen samtidig som sengens fastere hoftesone gir støtte til det tyngre hoftepartiet. Et perfekt valg for deg som helst sover på siden!
Bedre søvnkvalitet
Feil madrass kan føre med seg smerter og gjøre at du ligger mer urolig gjennom natten. Når vi sovner går vi nemlig raskt ned i den dype søvnen. Hvis sengen passer deg og din liggestilling, kan du ligge lenger i ro i denne dype og viktige søvnen. Musklene dine slapper bedre av, søvnkvaliteten blir bedre og du vil føle deg mer uthvilt når du våkner.
Slik justerer du våre senger slik at den passer deg:
For myk ved hoften. Ryggsøylen er ikke rett.
Hoften får riktig støtte. Ryggsøylen er rett.
2. Få bedre søvn ved å optimalisere soverommet ditt
Hva er viktig for at du skal sove best mulig? Bør det være kaldt eller varmt, bekmørkt eller litt nattlys, tynn eller tykk dyne, mange puter, eller holder det kanskje med en? Bruk litt tid, test deg frem og finn ut hva som fungerer best for deg.
Den generelle anbefalingen til Helsedirektoratet er at soverommet skal være rolig, mørkt og passe temperert. Men visste du at lys om morgenen er den viktigste faktoren som stabiliserer døgnrytmen? Derfor er det viktig å bli eksponert for dagslys hver dag. Lys er med på å regulere døgnrytmen og utskillelse av hormonet melatonin, kroppens søvnhormon. I vintermånedene kan dette være et problem. Det er vanlig med økt tretthet og søvnproblemer på vinterstid, og er du spesielt plaget kan bruk av lyslampe om morgenen ha effekt.
I en travel hverdag er det fort gjort å nedprioritere søvnen fordi det er så mye annet man skal rekke, men det bør faktisk være en av de øverste tingene på prioriteringslisten.
En god natts søvn gjør at du tenker klarere, reagerer raskere og konsentrerer deg bedre. Prøv å innarbeide deg en god søvnrutine hvor du legger deg og står opp til omtrent samme tid hver eneste dag, også i helgene.
Det kan være vanskelig å sovne hvis kroppen eller hjernen er i høygir. Prøv å etablere deg en rutine med avslappende aktiviteter i tiden før leggetid. Det kan for eksempel være å ta en varm dusj, lese en bok, skrive ned tanker, lytte på musikk eller drikke noe godt og varmt.
Å bruke mobilen i senga kan gi urolig søvn og dårligere søvnkvalitet. Ifølge undersøkelsen «Slik sover Norge» bruker 28% av oss mobilen etter vi har lagt oss i sengen. Det er riktignok lett å ty til mobilen hvis du ikke får sove, men realiteten er at det er akkurat da du trenger skjermen minst. For voksne anbefales det generelt å begrense skjermtiden med minst én time før leggetid, slik at kroppen får muligheten til å roe seg ned og gjøre seg klar for en god natts hvile. Hva med å la mobilen få sin egen dedikerte plass utenfor soverommet?
Hvor lenge siden er det egentlig du vasket sengen din? Sengens materialer spiller en viktig rolle når det gjelder både søvnkomfort og holdbarhet.
Wonderlands senger har avtagbare og vaskbare tekstiler – til og med tekstilet på noen av hodegavlene. Alle avtagbare tekstiler tåler vask på 60°C. Tekstilene vasker du hjemme, med litt vaskepulver, skånsom sentrifugering og drypptørking – enkelt! Ved å følge våre enkle vedlikeholdsråd, vil du forlenge produktets levetid ytterligere og beholde de gode produktegenskapene lengst mulig.
Sustainable sleeping® – Norskprodusert sovekomfort som varer
*Wonderlands kundeundersøkelse fra 2022, utført av Respons analyse
Sover du helst på siden?
For å finne en seng som passer deg, skal du prøve sengen i samme liggestilling som du oftest sovner i. Sover du mest på siden, skal du sjekke at ryggsøylen blir så rett som mulig. Sengens myke skuldersone skal hjelpe skulderen å komme godt ned i sengen. Den fastere hoftesonen skal støttes opp slik at ryggsøylen blir rett. Velger du en seng med Wonderlands justerbare hoftesone kan du alltid etterjustere sengens fasthet. Det gjør valget av seng og fasthet enklere.
Written by adminMarie, februar 26th, 2024 | Kommentarer er skrudd av for 5 enkle grep for bedre søvn
