Archive for september 2022

Fremtidens søvn

Vi i Wonderland er stolte av å kalle oss søvnpionerer og at vi gjennom mange års samarbeid med søvnforskere og samarbeidspartnere kan dele kunnskap for at du kan sove bedre. Forrige uke inviterte vi folk til Rauma Kulturhus for en hel kveld⁠ viet til søvn. Det ble en suksess, skal vi tro responsen fra den fullsatte salen.

Tips om god søvn

De aller fleste av oss vet at søvn er både nødvendig og viktig. Søvnforsker Ingvild West Saxvig vet mer om dette enn oss andre, og delte engasjert både forskningsresultater og gode råd om søvn- og søvnrytmer.

– Søvn er viktig for alt som skjer i kroppen vår: for at hjernen skal vaske ut avfallsstoffer, for å lære og huske, for et bedre immunforsvar og mange andre prosesser i kroppen. En god natts søvn gjør at vi presterer bedre, er mer oppmerksomme, reagerer raskere og er i bedre humør, sa Ingvild.

I følge Ingvild kan vi påvirke søvnrytmen vår med gode rutiner, dagslys tidlig på dagen og lage en god landingsfase uten for mye aktivitet før legging.

– Søvn kan ikke tas igjen. Det beste er å ha gode rutiner og ikke aktivere hjernen rett før legging. Har du ungdommer som vil sove lenge om morgenen, fokuser på å vekke dem på morgenen og behold den gode stemningen om kvelden i stedet for å mase om at de skal legge seg, var rådet fra Ingvild.

Et fullsatt Rauma kulturhus

Konferansier Arnt Øyvind Siem og søvnforsker Ingvild West Saxvig

Søvn på timeplanen

Ingvild mener også at det bør bli mer fokus og kunnskap rundt søvn, allerede i barneskolen.

– Mat og kroppsøving er viktige fag på skolen, kanskje søvn burde komme på timeplanen også?

Det var rektor på Åndalsnes barneskole, Nina Ellingseter Aandal, enig i. Hun delte sine tanker rundt viktigheten av god søvn og god læring.

– Det er klart det henger sammen. Jeg tror nok at de som driver med idrett får kunnskap om viktigheten av god og nok søvn inn med blodet i tidlig alder. Men det skulle vært mer fokus på søvn generelt og da er skolen en arena som kunne tatt det opp.

Søvnforsker Ingvild West Saxvig og rektor Nina Ellingseter Aandal

Søvn avgjørende for gode idrettsprestasjoner

Wonderland-ansatt Even Østigård er pappa til fotballproff Leo Skiri Østigård og har selv spilt fotball på 1. divisjonsnivå i Norge.

– God søvn er avgjørende for gode idrettsprestasjoner, og fokuset på søvn er en naturlig del av det å være fotballproff. Jeg prøvde å ringe Leo tidligere i kveld, da sov han, smilte Even.

Dele kunnskap

Vår daglig leder, Lars Stenerud, var også på scenen og understreket Wonderlands oppdrag.

– Wonderland skal lage kvalitetsprodukt som er gode å sove i. Vi skal rett og slett lage verdens beste seng for god søvn. I tillegg til at vi samler inn kunnskap om søvn som vi skal dele med andre. Slik som kvelden i kveld er et eksempel på, sa Lars.

Kvelden ble krydret med både god musikk fra en musikalsk trio fra Isfjorden, og humorinnslag med selveste «Fru Fjellfrid Constance Grytten», som ga publikum en god dose latterkuler. Vi trakk en vinner av en Wonderland-seng blant publikum, og den heldige vinneren kom fra Ukraina.

Wonderland-ansatt Even Østigård og pappa til fotballproff Leo Skiri Østigård

Arnt Øyvind Siem, Even Østigård, Ingvild West Saxvig og Nina Ellingseter Aandal

Lars Stenerud, adm. direktør Wonderland

Fjellfrid Constance Grytten (alias Tommy Høgset)

Trio Hanne/Nils/Esten fra Isfjorden

I foajeen viste Astero fram sitt nye prosjekt Bære – laget av resttekstiler fra Wonderland

Wonderland - pionerer på god søvn

Kveldens billettinntekter gikk til "Sosial arena" - et prosjekt for barn og unge i regi av Rauma kommune

 
 

– Dette skjer i kroppen og hjernen når vi sover

Ingvild har alltid vært fascinert av menneskehjernen og minnet vårt. Da hun begynte på hovedfag på Universitetet i Bergen i 2000 så hun at forskning på bevissthet og minner stort sett gjøres på dyr. Og det passet dårlig for en forskerspire med pelsdyrallergi.

– Da en førsteamanuensis ville se på søvn og hukommelse hos mennesker, kastet jeg meg på. Dette er kort oppsummert komplekst. Men det er en sammenheng. Forskjellig type søvn påvirker ulike typer minner i hjernen vår, forteller Ingvild engasjert.

Etter hvert ble det mindre og mindre hukommelse, og mer og mer søvn. I dag jobber hun med søvn på heltid, som forsker på Haukeland universitetssykehus. I tillegg er hun engasjert av Wonderland til årets søvnundersøkelse.

– Jeg gleder meg til å fortelle om resultatene av denne undersøkelsen. Det er utrolig interessant å dykke ned i søvnmønstrene til folk.

– Men hvordan sover en søvnforsker, egentlig?

– Hehe, det var det da. Jeg sover stort sett godt! Som alle andre, sover jeg dårlig innimellom, men søvn er ingen stressfaktor for meg. Det er viktig å prioritere nok og regelmessig søvn, og å følge generelle søvnråd. Men så lenge man stort sett sover godt tror jeg det er best å ikke overfokusere på det.

Ingvild mener at du blir dårligere på søvn jo hardere du prøver, og den beste søvnen får du hvis du ikke styrer med det.

– Som en tommelfingerregel sier vi gjerne at dersom du fungerer godt på dagtid har du sannsynligvis fått nok søvn. Alle sover jo dårlig innimellom. Det er sjelden noen som alltid sover godt, sier Ingvild.

– Selv om jeg sover litt dårlig en natt kan jeg fungere gjennom dagen, og så vet jeg at da sover jeg bedre i morgen. Vi mennesker tåler det en gang iblant. Men det kan være en god ide å la bilen stå dersom man har sovet altfor lite en natt. Dersom søvnproblemene varer over tid, kan det imidlertid være lurt å gjøre noe med det, siden lite søvn over tid kan ha stor betydning for vår evne til å fungere på dagtid. Heldigvis finnes det gode behandlingsmetoder.

Søvn påvirker vår psykiske helse, og den psykiske helsen påvirker søvnen vår, ifølge Ingvild.

– Hva som kommer først av dårlig psykisk helse eller dårlig søvn er ofte vanskelig å konstatere, og heller ikke så viktig. Jeg er mindre opptatt av hva som kommer først, det kan gå begge veier. Dersom man sliter med både søvnproblemer og utfordrende psykisk helse skal begge behandles, mener Ingvild.

– Hva er den kuleste funfacten du har om søvn?

– Oi, den kuleste? Det er vanskelig å velge, det er så mye. Men noe som fascinerer meg mer og mer er diskusjonen om hvorfor vi sover. Det går an å angripe det fysiologisk; fordi hjernen og immunsystem trenger det. Men noen søvnforskere påpeker at også organismer uten hjerne sover. Så hva kan da være grunnen til at disse organismene sover? Dette synes jeg er utrolig spennende. Dersom man tenker seg at de første livsformene ikke hadde evne til å respondere på omverden, men at de etter hvert utviklet måter å reagere på, da er det søvn og ikke våkenhet som er den primære tilstanden. Så da er egentlig ikke spørsmålet om hvorfor vi sover relevant lenger, sier Ingvild engasjert.

Søvnundersøkelsen er nå gjennomført og resultatene kommer i løpet av høsten 2022. Følg med for mer spennende informasjon om søvn.

Ingvild West Saxvig, søvnforsker

– Nok søvn er viktig
for å prestere på topp

Emelie Forsberg er profesjonell fjelløper, verdensmester og europeisk mester i sin sport. Født og oppvokst i Sverige og nå bosatt i Romsdalen i Norge. Emelie er forfatter av boka Sky Runner, og søvnambassadør for Wonderland.

Hvor mye søvn trenger du for å være i god balanse?
– Jeg har alltid vært kveldstrøtt og våknet tidlig om morgenen. Når jeg er hjemme kjører jeg ganske faste søvnrutiner, og legger meg oftest i 22-tida. På vinterstid kan jeg være til sengs allerede i 9-tida på kveldene. Jeg sover rundt 7,5 timer i sommerhalvåret og en times tid mer på vinteren, men jeg kunne faktisk tenkt meg å sove enda mer. Jeg er glad i å sove.

Hva må du gjøre for å sove godt?
– Jeg må roe ned og gå inn for landing før jeg skal sove. Da kutter jeg ut mobiltelefonen og dataskjermen. Det er viktig for meg at det er frisk luft på soverommet, og jeg liker gjerne å ha et varmt pledd over dyna.

Har du en favorittstilling når du skal sove?
– Det er på ryggen.

 
Emelie Forsberg på Romsdalseggen i Romsdalen
Emelie Forsberg på Romsdalseggen i Romsdalen. Foto: Kilian Jornet.
 
Drømmesoverommet til Emelie Forsberg
Drømmesoverommet til Emelie er et romslig, lyst og rolig fristed der hun kan roe ned og slappe av.
Wonderland Ambassador of Sleep. Made in Norway since 1969.

– Dette betyr sengen for god søvn

Inger Birgitte Tandstad er en av selgerne i Wonderlands salgsteam og har tidligere jobbet som personlig trener.

– Søvn har stor innvirkning på hvordan vi har det i hverdagen. For å kunne yte maksimalt og restituere raskere, er søvn avgjørende. Som selger hos Wonderland kan jeg bidra til å øke kunnskapen om hva vi trenger for å kunne sove godt, sier Inger Birgitte.

Samarbeid med søvnforskere

Wonderlands produktutvikling baseres på det siste innen søvnforskningen og på de soveundersøkelser som Wonderland gjennomfør sammen med et søvnforskerteam.

– Wonderlands senger har justerbar hoftesone, vaskbart tekstil, skuldersone og vendbare madrasser. Dette gjør at du kan være trygg på at du finner en seng som passer akkurat deg, sier Inger Birgitte. 

I butikken

– Når du prøver en ny seng – ligg på samme måte som hjemme. Ligger du helst på siden når du sover, skal du også ligge på siden når du prøver sengen. Med Wonderlands justerbare hoftesone blir det også enklere å velge fasthet. Spør gjerne butikkselgeren om å vise deg hvordan du kan justere hoftesonen, sier Inger Birgitte Tandstad.

Les mer om Wonderlands egenskaper

Inger Birgitte Tandstad fra Wonderlands markedsteam
Inger Birgitte Tandstad,
Salgsutvikler, Wonderland

Tips fra våre søvnambassadører


Rannveig Aamodt gir tips om søvn
Rannveig Aamodt, profesjonell fjellklatrer:
– Sørg for at sengen og puten passer deg slik at du får den beste søvnkvaliteten. Jeg trodde i mange år at det var klatringen som gjorde at jeg ble urolig og nummen i armene etter at jeg hadde lagt meg. Nå er jeg mer bevisst på hvilken seng jeg har og kan sove hele natten igjennom uten å måtte snu meg mange ganger. En god natts søvn legger grunnlaget for alt. Sporten jeg driver med krever ett hundre prosent for at det skal være trygt å holde på. Foto: Nathan Welton.
Emelie Forsberg gir tips om søvn
Emelie Forsberg, profesjonell fjelløper:
– Etter mange år utenlands, har jeg blitt vant til å sove i hardere senger. Jeg trodde også at det var det jeg likte best. Når jeg ble Wonderlands søvnambassadør, fikk jeg prøve ulike typer av senger og fant ut at det var en noe mykere seng som passet meg bedre. Jeg fikk innsikt i hvor mye det betyr å finne en seng som gir riktig fasthet under både hoften og skuldran. For meg er god søvn og restitusjon svært viktig for å kunne prestere på topp. Foto: Kilian Jornet.

Vi søker deltidsselger
i Oslo og omegn

Vi jobber i dag med store møbelvarehus som selger våre senger og mersalgsprodukter. For å styrke våre kunder og vår egen merkevare ønsker vi en merkevarerepresentant som promoterer våre produkter i viktige møbelvarehus i Oslo og omegn.

Det er forventet at søkeren kan jobbe minst tre lørdager i måneden. Ved anledninger er det også ønskelig at søkeren også kan jobbe enkelte ettermiddager/kvelder. Vi har god erfaring med å jobbe med studenter og er opptatt av jobben skal tilpasses så godt som mulig til deres hverdag.

Ønskede kvalifikasjoner og personlige egenskaper:

  • Interesse og erfaring fra salg og kundeservice
  • Utadvendt, imøtekommende og pliktoppfyllende
  • Serviceinnstilt og resultatorientert
  • Fleksibel og ansvarsbevisst
  • Stå-på vilje og godt humør

Vi tilbyr:

  • Spennende arbeidsoppgaver med mye kundekontakt
  • Konkurransedyktige lønnsbetingelser (god timelønn + bonusordning)
  • God kursing og oppfølging
  • Arbeidsmiljø som ønsker at du skal vokse og utvikle deg

Arbeidssted:

Oslo og omegn


Tiltre snarest mulig
  

Søk på stillingen:
Finn.no

 
Spørsmål om stillingen?
Ta kontakt med:

• Håkon Amundsen, tlf: 45 24 03 15 
  Key Account manager
  

Personverneerklæring
for jobbsøkere
 

Om Wonderland

Fra vår base i Romsdalen og tindehovedstaden Åndalsnes har Wonderland i over 50 år utviklet norske senger som skal gi de beste forutsetningene for god søvn. Helt siden oppstarten i 1969 har vi laget senger med lang holdbarhet, og nå jobber vi knallhardt for å halvere sengens miljøavtrykk. Vi samarbeider tett med Norges fremste forskere innen miljø og søvn, og på Wonderland-laget er vi nå nærmere 100 søvnambassadører.
Vår aller viktigste jobb er å bidra til at verden sover bedre.